Beneficios de comer mandarinas

 La mandarina es un alimento muy beneficioso y provee propiedades para la salud. Es un cítrico con mayor cantidad de agua, contiene vitamina A, B1, B2, B6, vitamina C, magnesio y fosforo. Mejora el desarrollo del metabolismo celular y fortalecedora de huesos y dientes. Para el corazón es el mejor aliado, tiene fibras que previenen problemas intestinales. 

La mandarina, como cualquier fruta, se puede consumir todos los días. En cuanto a las cantidades entre 2 a 4 mandarinas, es suficiente. Mas adelante les voy a compartir recetas para que comiences tu invierno saludable y reemplazando alimentos que no son tan beneficiosos para la salud.